Яблоко перед сном помогает избежать нарушений сна, а утром оно поможет проснуться намного лучше, чем чашка кофе. Чтобы избежать тошноты на первых месяцах беременности, женщины съедают яблоко, лежа в постели, и только потом встают
Недаром говорят: "Одно яблоко в день - и на враче можно сэкономить". Мы уже убедились, что яблоко содержит огромное количество витаминов и может очень сильно влиять на здоровье человека. Основными витаминами в этом фрукте являются провитамин A, витамины B1, B2, B6, E и C. Благодаря содержащимся в нем веществам, яблоко может регулировать водный баланс в организме человека, а также сильно влияет на деятельность кишечника.
Важный элемент, содержащийся в яблоке - это пектин. Он может понижать содержание холестерина в крови. Также он помогает организму избавиться от вредных веществ.
Кроме того, доктора говорят, что люди, которые часто едят яблоки, реже страдают от бронхиальных и легочных заболеваний. Такое влияние на организм человека приписывается вторичным элементам, содержащимся в яблоке, которые мы видим в виде рисунка на мякоти фрукта, некое подобие сеточки, так называемая шелковая ткань.
Вещества, содержащие в яблоке, также могут уменьшить риск заболевания раком и выводят из организма человека токсины.
Более того научно доказано, что большая часть витаминов содержится именно в яблочной кожуре. Так что если мы чистим яблоко перед тем, как его съесть, мы лишаем себя необходимого нашему организму запаса витаминов и минеральных веществ. Кожура также богата железом, магнием и биоактивными веществами. В зависимости от сорта яблока в его кожуре находится от 5 до 35 миллиграммов витамина С. И даже сердцевина этого плода очень ценна: в ней содержится йод.

Источник vfocuse.ru

Ссылка на эту страницу: http://www.vfocuse.ru/news_112783.html